Kondis/ styrke

Dette er trening til musikk.

Man trener kondisjon, styrke og sirkulasjon.

Vi bruker hjelpemidler som stor ball, stepkasse, trampoline, airex-matte, sykkeltredemølla og mye mer.

Oppvarming – utholdenhet - styrkeøvelser – uttøyning.
Dette er en trening som alle kan delta på.

Tullemor leder treningen på tirsdag. Nicole leder treningen på onsdag.
Se i aktivitetsoversikten for tidspunkt og sted for treningen.

En vanlig trening:

Før timen starter setter de fleste seg på en sykkel eller går på tredemølla for å starte oppvarmingen.

Når vi går i gymsalen, varmer vi videre opp. I dag brukte vi stepkasser.

Deretter blir det forskjellige styrkeøvelser med egen kropp som motstand. I dag trente vi på matta.

Til slutt blir det noen minutter med avspenning, og deretter tøyer vi ut.