Velkommen til Utfordringen 2012 Påmelding åpner 1.mai!
Ufordringen er en aktivitetskampanje for voksne. Også i år kjøres kampanjen for innbyggere i Alstahaug og Leirfjord kommune. Det er mulighet til interne konkurranser med våre naboer på fastlandet. På Utfordringen teller all fysisk aktivitet. Du kan registrere aktivitet i km, skritt eller pr minutt NB Kun en av delene!! Det gjelder om du går til og fra jobben, i løpet av arbeidsdagen eller på fritiden. Utfordringen handler ikke om å sykle eller gå mest, men om å delta.
Sett sammen lag
Utfordringen passer for alle, det er sosialt og dere kan ha ulike ambisjoner og fysisk form. For å danne et lag må dere være tre stykker. Du kan danne lag sammen med venner, kjente, naboer eller kollegaer. Dersom du ikke finner to andre til laget ditt, ta kontakt med frisklivssentralen så hjelper vi deg å danne lag.
Startpakker og deltakeravgift
Startpakken fungerer som påmeldingsavgift og betales med kort eller kontant ved henting. Det koster 200,- for hvert lagmedlem. 600,- for hele laget. En person henter startpakkene til hele laget. Startpakke består i år av T-skjorte, sekk, sitteunderlag og gavekort fra Sport 1 sandnessjøen på 100 kr. Startpakkene for lag fra Alstahaug kan hentes på frisklivssentralen, tirsdag 10.mai mellom klokken 08 og 15. Dersom disse tidene ikke passer for dere så ta kontakt med frisklivssentralen, på telefon 75075270 eller mail: eva.jeanette.gustavsen@gmail.com
Samle lodd ved å registrere aktivitet
All fysisk aktivitet registrerer du selv på nettsiden. Aktivitet du registrerer gjøres om til lodd for laget. Loddene er med i trekningen av premiene, det er flere trekninger og mange vinnersjanser undervegs. Husk at alle kilometer teller- både de du tilbakelegger i arbeidstiden og i fritiden.
Slik vurderer du intensitet på aktivitet:
- Lav intensitet, syngefart.
- Moderat intensitet, snakkefart.
- Høy intensitet, du trenger all pusting til selve aktiviteten og har ikke pust til overs til snakking.
Vinn flotte premier
De 5 første lagene til 3000 poeng får personlig trener timer for laget, med personlig trener Anne-Lise og Eva Jeanette!
Hver partallsuke fra uke 22 til uke 38 trekker vi to lag som får en liten premie.
For å være med i trekning av premier må man ha minimum 5000 poeng og man må ha vært aktiv de siste to uker før trekning.
Hovedpremier for lag:
- Overnatting og middag på Vega havhotell, verdi 5520,-
- 3 Klippekort på Apollon treningssenter, à 850,-
- 3 Gavekort på Sport 1, à 500,-
- 3 gavekort på Hud by Strand, à 500,-
- Guidet ribbtur i øyene for 3 personer fra Seløy kystferie.
- 3x1 mnd gratis trening på Fysioform à 750,-
Ærespremie enkelt vinnere: Denne gis til en av deltakerne som utmerker seg!
- Introduksjonskurs kajakk på Tømmervika opplevelsessenter, verdi 900,-
Få bedre helse
Regelmessig fysisk aktivitet er i dag godt annerkjent som medisin når man har blitt syk, men også for å fremme god helse, og å forebygge sykdom og tidlig død. Fysisk aktivitet blir av Verdens Helseorganisasjon (WHO) ansett å være en av de mest avgjørende faktorer for god helse. Det er i Norge laget en aktivitetshåndbok for leger og annet helsepersonell, hvor regelmessig fysisk aktivitet anbefales som medisin for å forebygge og behandle 30 ulike sykdommer. Gjennom deltakelse i Utfordringen kan du bli mere aktiv, og dermed bedre din helse.
Bli med å redusere klimautslippet og bedre egen helse!
Dette gjør du ved å sykle og/eller gå så ofte du kan. Målet er at vi i Alstahaug kommunen skal bli beviste i forhold til miljø og egen helse. Derfor starter vi opp med Utfordringen for alle voksne, fra 10.mai 2011. Kampanjen varer frem til 10.oktober.
CO2:
Hver gang du setter deg i bilen og kjører 1 km forurenser du med 200 gram CO2, i tillegg til partikler og annen luftforurensing. Hvis du kjører 5 km til og fra jobben hver dag blir det 2 kg CO2 om dagen. På et helt år utgjør dette, ca et halvt tonn!
Vi skjønner at det mange ganger er praktisk å bruke bilen, og mener ikke at du skal slutte å kjøre bil. MEN vi håper at du i tiden fremover oftere tenker at du heller vil gå eller sykle.
Ta utfordringen! For din helse og vårt miljø. Du kan bare vinne!
Utfordringen 2012 går fra 10. mai til 10. oktober.
|